Min frukost idag; Fiberhavregrynsgröt med linfrön, lingonsylt och mjölk, banan och grönt the.
Brukar även äta kokt ägg till men dom var slut idag.

En bra start på dagen är att börja med en bra rejäl och nyttig frukost. Utan frukost kommer hjärnan och musklerna fungera dåligt under dagen. Det du äter till frukost ska mätta och ge dig energi ända fram till lunch. Då kommer du heller inte behöva småäta fikabröd däremellan. För dig som vill gå ner i vikt är frukosten väldigt viktig att inte hoppa över, det är mycket viktigare sen att tänka på portionerna och vad och hur mycket du äter till lunch och middag. Det du äter till frukost kommer kroppen ändå förbränna upp under dagen, och oftast äter vi för liten portion frukost. En anledning till att vissa inte klarar av att äta frukost är att de äter alldeles för mycket på kvällen eller natten innan. Därav får kroppen i sig en stor mängd energi som den inte klarar förbränna upp under natten utan som sedan hämmar frukostsuget och kan leda till orolig sömn. I längden kan det även ge dig ökad vikt. Det blir liksom en ond cirkel. En bra regel är att inte äta något efter klockan 19-20 på kvällen mer än kanske en kopp the. Vet en som gått ner flera kilo bara av att sluta med kvällsmackor. Tar du morgonpromenader för att förbränna maximalt med fett ska du skjuta på frukosten till direkt efter rundan. Så satsa på frukosten och du har gett din kropp en bra start på dagen!