Friska höstvindar

Har faktiskt helt glömt bort att skriva om vad jag tränar. Sen måste jag erkänna att jag fuskat några få dagar, speciellt resdagar och där vid Blog Awards. Fy Anna! Då hann jag helt enkelt inte med någon träning. Visst man kan inte skylla på att man inte hinner, men så är det faktiskt ibland om man har fullbokat schema och inte har lust att träna vid midnatt. Men nu så får ni lite uppdaterat om dagens träning iallafall.
Gick först en långtur i våran skog med mamma och Amos, perfekt uppvärmning. Då hinner man även med lite mor och dottersnack. Sen telefonintervju med en tidning. Efter det for jag ut och jogga typ 10min och sprang sedan ca 30 min i typ 70% tempo (Det blir väl typ A3 tempo(?), som man sa förr i skolan på specialidrotten med skidåkarna, stämmer inte de?). Efter det gjorde jag lite utfall, hälkick, höga knän , hoppövningar mm. Och stretcha såklart. Skönt med lite frisk luft! Nu blir det mammas goda lunch :) sen ska jag på ett möte/fika inne i Mora City.

Ps. när man stretchar framsidan av låret som på bilden ovan, håll då i vristen, alltså vid benet. Undvik att hålla vid tårna och dra i fot leden, kan leda till skada. Det är ju lårmusklerna du vill stretcha.. right?

Taaaaaaack <3

God dagens.

På skratteliskratt.blogg.se har jag nu startat en blogg där jag varje dag skriver in roliga historier/skämt.

Jag har läst igenom bloggar nu rätt så länge och märkt att man kan behöva ett par skatt då och då.

Skratt förlänger och förenklar livet!

Skratt är viktigt för både dig och nu.
Sprid nu budskapet och adda mig gärna via bloglovin.
Så du kan få dagens skatt direkt ;)

(Samtidigt så ber jag om ursäkt för din tid jag tagit ifall du inte gillar humor och skratt och jag kommer inte kontakta dig igen)
///
Skratteliskratt.blogg.se

Träna åt mig också!

Så härligt att träna! Du är en sådan kämpe. När jag gick i gymnasiet skulle jag gått specialidrott innebandy, men det blev inget med det. Trots detta tog jag SM-guld en gång i tiden =) Nu för tiden är jag blott en motionär som hänger på medeljympapassen på Friskis & Svettis i Malmö. Skånekram

Tja.. kollar in din blogg :) Fasen va sportiff du är :) Grattis!

Minaya (Angelas kompis)

hej har du bloglovin? jag har prövat söka på dig men hittar inte:/ kramar

A3-löpning är när man springer på 91-100%, det kör man främst på intervaller. 70% är A2löpning :)

haha jag har slarvat med träningen jag med ;)

Det är bra! Man kan inte skylla på att man inte hinner!:) helt rätt! Jag skyller på rätt mycket saker just nu! haha