Viktras och mathets
2009-05-03 / 14:24:28
Nu har två tidningar ringt och frågat mig om skoterolyckan på berget efter att de läst i min blogg att jag varit där. Dock hade jag ju åkt därifrån precis innan olyckan men min lillebror och pappa var ju på plats så de hade ju berättat för mig hur det gått till. Hoppas verkligen alla klarar sig utan bestående skador!!
Alltså ni ska bara veta vad jag har svullat hela helgen. Mc Donalds, chips, choklad, varma mackor, läsk och annan 
skräpmat. Man kan faktiskt inte annat än få dåligt samvete. Visste ni att efter Robinson gick jag upp 10 kg på ynka 3-4 veckor! 10 kg! Fast det syns inte sådär jättemycket, för jag gick ju iofs ner till 47 kg i Robinson också.
Första tiden åt jag för fem personer varje måltid, helt utan att överdriva. Jag kände aldrig någon mättnadskänsla hur mycket jag än åt. Men med tiden minskade min mathets och aptiten blev mer "normal". Det måste varit någon reaktion efter svälten. Extrem "jojjobantning" kan man ju jämföra det med. Man ser tydligt effekten på de, först ett viktras sedan kommer ett sug innifrån kroppens alla celler och man hetsar i sig mat och går upp igen i rasande takt. Någon som känner igen sig?
Men nu efter helgens svullande av bara onyttigt skit ska jag skärpa till mig. Sen har jag fuskat mycket med träningen. Det är viktigt att ge sin kropp rätt bränsle och motion. Se bara hur det gick för Valpen i träsket, han är uppväxt på cigaretter, cocoa cola och pan-pizza. Kroppen pallade inte...
Så nu ska jag ta tag i kost och träning. Vill verkligen komma i form till sommarn. För att inte fuska ska jag skriva hur det går med det här i bloggen också. Ett jäkligt bra sätt att peppa sig själv är att surfa runt på hälso -och träningssidor på internet för att få tips. Det är ju aldrig försent att sätta igång. Är ni taggade att haka på och ta tag i det här med träning och hälsa nu inför sommer 2009 ?? :)
/~ ANNA LUNDH
Bra start på dagen...
2009-04-17 / 10:57:56
Min frukost idag; Fiberhavregrynsgröt med linfrön, lingonsylt och mjölk, banan och grönt the.
Brukar även äta kokt ägg till men dom var slut idag.
En bra start på dagen är att börja med en bra rejäl och nyttig frukost. Utan frukost kommer hjärnan och musklerna fungera dåligt under dagen. Det du äter till frukost ska mätta och ge dig energi ända fram till lunch. Då kommer du heller inte behöva småäta fikabröd däremellan. För dig som vill gå ner i vikt är frukosten väldigt viktig att inte hoppa över, det är mycket viktigare sen att tänka på portionerna och vad och hur mycket du äter till lunch och middag. Det du äter till frukost kommer kroppen ändå förbränna upp under dagen, och oftast äter vi för liten portion frukost. En anledning till att vissa inte klarar av att äta frukost är att de äter alldeles för mycket på kvällen eller natten innan. Därav får kroppen i sig en stor mängd energi som den inte klarar förbränna upp under natten utan som sedan hämmar frukostsuget och kan leda till orolig sömn. I längden kan det även ge dig ökad vikt. Det blir liksom en ond cirkel. En bra regel är att inte äta något efter klockan 19-20 på kvällen mer än kanske en kopp the. Vet en som gått ner flera kilo bara av att sluta med kvällsmackor. Tar du morgonpromenader för att förbränna maximalt med fett ska du skjuta på frukosten till direkt efter rundan. Så satsa på frukosten och du har gett din kropp en bra start på dagen!
/~ ANNA LUNDH
Sol och hårdträning..
2008-07-30 / 14:20:26
Jodå Sebbe! Jag har allt kommit igång riktigt nu :D Har kört 1 pass om dagen nu i drygt en vecka, de flesta dar har de även blivit 2 pass. Jag längtar tills om några veckor och se hur pass mycket bättre jag är att springa då :D Körde ett mkt hårt intervallpass på Gesundaberget nu på förmiddagen, sen löpning några kilometer och direkt ett svalkande dopp och sen god nyttig mat efter det. Huhu va de kändes i kroppen! Kommer nog få rejäl träningsvärk=) fast ge gör inget, träningsvärk ska tränas bort =) Har verkligen fått en träningskick.. längtar redan efter att få träna igen =) Tänk såhär höll jag på jämt för några år sen.. bara träna och träna.. men fasen va bra jag mådde då också =)Tror det blev en större vändning nu när Andreé flyttade till Ryssland. Vi har pratat varje kväll i telefon och efter jag hört hur sjukt hårda och långa pass dom kör hela dagarna så blir jag riktigt motiverad att också träna. Kan han så kan jag=) ...(även fast jag inte kör lika hårda pass som han så kan jag iaf träna minst en gång om dagen om inte mer..) Jag saknar Andreé jättemycket, och fast han är så långt ifrån mig är han som min energikälla =) mitt ljus =) Längtar tills jag ska åka och hälsa på honom =) Men nu ska jag åter ut och lägga mig lite i solen och steka tills det är dags att jobba kl.16 =)
CiaaaoOo ~
/~ ANNA LUNDH
Strandsatt
2008-05-12 / 13:26:45
Godmorgon! Eller godmiddag kanske det heter vid den här tiden på dygnet ;) I feeeel goood ;) Fast ash, jag som skulle in till Mora och träffa Anna2 och sen göra massa ärenden på stan, men så finns det ingen bil hemma! Pappa har en till jobbet och lillebror har visst tagit andra till sin skola i Älvdalen. Buss känns lite besvärligt eftersom jag inte bara ska hålla mig i mora centrum hela tiden utan till platser en bit utanför också.. Får väl snällt ta och stanna hemma i byn tills nån av dom kommer hem =) Men de blir väl bra? (man ska se det positiva i saker och ting;) hehe) då kan jag ut och strosa lite i solskenet med Amos, leka lite uppe i skogen mot berget. Sen köra ett träningspass, backintervaller, drygt men man får upp bra flås och och man får en jävligt snygg rumpa ;P -en kroppsdel jag alltid fått komplimanger för...mm så är det, man ska träna sig till en snygg rumpa, den får man inte genom att enbart gå på diet för att den ska bli mindre och fastare eller proppa i sig mat för att den ska bli större. Defenitivt jojj-bantning är förödande för rumpan. Ujuj.. nej ni ska veta det är muskler som bygger upp de snyggaste rumporna. Har man platt rumpa- bygg upp den med muskler! Har man stor degig rumpa - konditionsträna för att få bort fett (går inte att punktförbränna) och samtidigt träna rumpmusklerna för att få rumpan fastare och smidigare~ nog om rumpor nu :P
Nu ska jag ut i solen och bli ännu brunare än jag redan är ;) Tjoooopp!!!
Apropå ingenting, såhär såg jag ut när jag var liten ;D
Söt va? Hahah
Söt va? Hahah
Nu ska jag ut i solen och bli ännu brunare än jag redan är ;) Tjoooopp!!!
/~ ANNA LUNDH
Träning, del 1 - Motivation
2008-05-10 / 02:43:56
Som jag lovade så ska jag börja skriva lite om träning i bloggen. Blir väl nått inlägg någon gång då och då =) men kan inte lova det blir alltför ofta..
Själv har jag tränat och tävlat i löpning större delen av mitt liv.. varit riktigt duktig faktiskt.. sprungit 2 km på under 7 minuter, 800 m på bana på 2, 21min ..osv.. har många bra tider och viktiga placeringar i bagaget.. har även flera DM-guld i både terräng -och banlöpning. Så fick representera Dalarna i vissa tävlingar.. har också varit 6a på ungdoms SM.. Flera raka segrar i Vasastafetten och mkt mer... Tävlade nästan varje helg hela somrarna.. Älskade verkligen det jag höll på med.. älskade känslan att vara bäst.. först över mållinjen... vem gör inte det?
Men någonstans under gymnasietiden tog andra intressen över och min lovande "löpkarriär" hamnade i skuggan..och rann ut i sanden.. Och nu har jag inte heller den rätta viljan att satsa fullt ut och "komma tillbaka" upp på prispallen igen.. Den viljan kanske dyker upp en dag, vem vet ^^
Den svåraste biten med träning är nog det psykiska delen.. Att få motivationen att träna och sedan inte ge upp det efter någon vecka.. Det kan krävas stor självdisciplin att kunna träna fast det är tråkigt och kan kännas tungt vissa gånger. Och hur gör man då för att komma igång och behålla motivationen? Det viktiga som jag tror, är att man ritar upp en målbild i huvudet. Först måste man veta vad man vill uppnå med sin träning. Vad man har för mål och syfte. Kanske har du som mål att glida omkring i den där snygga bikinin en sommardag, den där bikinin som skulle spricka om du försökte klämma på dig den nu? Eller så kanske du vill gå upp i vikt, få synligare muskler med större omkrets? Ditt mål kanske är att få en medalj runt halsen efter du gjort ett bra resultat i en viss idrottstävling? Kanske är målet bara att bli piggare och känna dig hälsosammare? Det finns mååånga olika målsättningar man kan ha med träning. Men det viktiga är att ha ett mål. Och sedan behålla den målbilden i huvudet.. Det är viktigt att ha någonting att sträva efter.
<< Förut skrev jag upp på ett papper tiden "6.59 min" sen la jag det brevid sängen och tittade på det varje morgon och kväll.. det var mitt mål som stod på papperet.. Jag skulle klara 2000meter på under 7 min.. när det väl var dags för SM sprang jag den distansen på tiden 6,54.. jag klarade det.. jag hade nått upp till mitt mål! >>
När man vet vad man har för mål med sin träning, bör man också sätta upp delmål, små mål på vägen eftersom resan kanske kan bli lång innan man når sitt mål. Och man vill ju inte tröttna på vägen och ge upp? Ett delmål kan vara att när vågen står på si eller så -eller när jag klarar lyfta den vikten på gymmet -eller i slutet av varje vecka/ månad av träning så kan man unna sig något. Som en liten belöning för att man varit så duktig. Kanske kan man unna sig tex. ett solkort, middag ute på restaurang, köpa den där tröjan, gå på bio lr vad man nu kan tänka sig för belöning. Det peppar en och håller motivationen uppe om självdisciplinen sviktar ibland.
Något som jag även tycker fungerar bra för att tända den där första gnistan av motivation för att sätta igång och sedan hålla motivationen uppe är att läsa tidningar och surfa runt på sajter om hälsa och träning. Man blir inspirerad av att läsa om träningsmetoder, hälsa, kost-tips, motivationstips och hur man gör för att minska/öka i vikt osv.. Man blir sugen att bli sådär nyttig och duktig själv.. Att köpa snygga träningskläder att träna i kan också göra träningen lite roligare.. Något som även sätter fart på mig är att kolla igenom vanliga klädkataloger. När jag ser modellernas välsvärvade "perfekta" kroppar (vad som nu är den perfekta kroppen kan ju ifrågasättas) så kastar jag genast tillbaka chipspåsen i skafferiet och knyter istället på mig springskorna och sticker ut i skogen på en löptur medans "beach 2008" surrar i huvudet.. Det gäller att försöka se träningen som ett positivt redskap för att kunna nå sina mål.. istället för at bara klaga över den som nått negativt.. tänk att det är tack vare träningen du kan forma dig själv som du vill.. Och visst gäller det att hitta någon sport man tycker är rolig att utöva, men för att nå sina mål måste man inse att man kanske även måste utöva en mindre rolig sport ibland också för att uppnå just sina mål. Jag gillade tex inte styrketräning förut, men fick lov att göra lite armhävningar och sit-ups och sånt för att bli en bättre löpare.. Varierad träning är rolig träning ;) man ska vara lite flexibel och våga testa lite nytt också ;)
Några exempel på sidor som kan väcka motivationen men också ge massa bra tips:
http://iform.se
http://topphalsa.se
http://netdoktor.passagen.se
finns hur många sidor som hellst, bara att kolla aftonbladet lr expressen så hittar man massa skoj och intressant :P Ös gärna på med fler bra sidor!! Skriv bland kommentarer så fler kan ta del av de;)
Det där var lite kort om motivation de.. nu såg jag klockan var rätt mycket så nu ska jag sova ;P natti nattii
Själv har jag tränat och tävlat i löpning större delen av mitt liv.. varit riktigt duktig faktiskt.. sprungit 2 km på under 7 minuter, 800 m på bana på 2, 21min ..osv.. har många bra tider och viktiga placeringar i bagaget.. har även flera DM-guld i både terräng -och banlöpning. Så fick representera Dalarna i vissa tävlingar.. har också varit 6a på ungdoms SM.. Flera raka segrar i Vasastafetten och mkt mer... Tävlade nästan varje helg hela somrarna.. Älskade verkligen det jag höll på med.. älskade känslan att vara bäst.. först över mållinjen... vem gör inte det?
Men någonstans under gymnasietiden tog andra intressen över och min lovande "löpkarriär" hamnade i skuggan..och rann ut i sanden.. Och nu har jag inte heller den rätta viljan att satsa fullt ut och "komma tillbaka" upp på prispallen igen.. Den viljan kanske dyker upp en dag, vem vet ^^
Den svåraste biten med träning är nog det psykiska delen.. Att få motivationen att träna och sedan inte ge upp det efter någon vecka.. Det kan krävas stor självdisciplin att kunna träna fast det är tråkigt och kan kännas tungt vissa gånger. Och hur gör man då för att komma igång och behålla motivationen? Det viktiga som jag tror, är att man ritar upp en målbild i huvudet. Först måste man veta vad man vill uppnå med sin träning. Vad man har för mål och syfte. Kanske har du som mål att glida omkring i den där snygga bikinin en sommardag, den där bikinin som skulle spricka om du försökte klämma på dig den nu? Eller så kanske du vill gå upp i vikt, få synligare muskler med större omkrets? Ditt mål kanske är att få en medalj runt halsen efter du gjort ett bra resultat i en viss idrottstävling? Kanske är målet bara att bli piggare och känna dig hälsosammare? Det finns mååånga olika målsättningar man kan ha med träning. Men det viktiga är att ha ett mål. Och sedan behålla den målbilden i huvudet.. Det är viktigt att ha någonting att sträva efter.
<< Förut skrev jag upp på ett papper tiden "6.59 min" sen la jag det brevid sängen och tittade på det varje morgon och kväll.. det var mitt mål som stod på papperet.. Jag skulle klara 2000meter på under 7 min.. när det väl var dags för SM sprang jag den distansen på tiden 6,54.. jag klarade det.. jag hade nått upp till mitt mål! >>
När man vet vad man har för mål med sin träning, bör man också sätta upp delmål, små mål på vägen eftersom resan kanske kan bli lång innan man når sitt mål. Och man vill ju inte tröttna på vägen och ge upp? Ett delmål kan vara att när vågen står på si eller så -eller när jag klarar lyfta den vikten på gymmet -eller i slutet av varje vecka/ månad av träning så kan man unna sig något. Som en liten belöning för att man varit så duktig. Kanske kan man unna sig tex. ett solkort, middag ute på restaurang, köpa den där tröjan, gå på bio lr vad man nu kan tänka sig för belöning. Det peppar en och håller motivationen uppe om självdisciplinen sviktar ibland. Något som jag även tycker fungerar bra för att tända den där första gnistan av motivation för att sätta igång och sedan hålla motivationen uppe är att läsa tidningar och surfa runt på sajter om hälsa och träning. Man blir inspirerad av att läsa om träningsmetoder, hälsa, kost-tips, motivationstips och hur man gör för att minska/öka i vikt osv.. Man blir sugen att bli sådär nyttig och duktig själv.. Att köpa snygga träningskläder att träna i kan också göra träningen lite roligare.. Något som även sätter fart på mig är att kolla igenom vanliga klädkataloger. När jag ser modellernas välsvärvade "perfekta" kroppar (vad som nu är den perfekta kroppen kan ju ifrågasättas) så kastar jag genast tillbaka chipspåsen i skafferiet och knyter istället på mig springskorna och sticker ut i skogen på en löptur medans "beach 2008" surrar i huvudet.. Det gäller att försöka se träningen som ett positivt redskap för att kunna nå sina mål.. istället för at bara klaga över den som nått negativt.. tänk att det är tack vare träningen du kan forma dig själv som du vill.. Och visst gäller det att hitta någon sport man tycker är rolig att utöva, men för att nå sina mål måste man inse att man kanske även måste utöva en mindre rolig sport ibland också för att uppnå just sina mål. Jag gillade tex inte styrketräning förut, men fick lov att göra lite armhävningar och sit-ups och sånt för att bli en bättre löpare.. Varierad träning är rolig träning ;) man ska vara lite flexibel och våga testa lite nytt också ;)
Några exempel på sidor som kan väcka motivationen men också ge massa bra tips:
http://iform.se
http://topphalsa.se
http://netdoktor.passagen.se
finns hur många sidor som hellst, bara att kolla aftonbladet lr expressen så hittar man massa skoj och intressant :P Ös gärna på med fler bra sidor!! Skriv bland kommentarer så fler kan ta del av de;)
Det där var lite kort om motivation de.. nu såg jag klockan var rätt mycket så nu ska jag sova ;P natti nattii
/~ ANNA LUNDH
Angående Rökning
2008-04-28 / 15:52:40
Satt nyss och kollade ut genom fönstret... förbi gick två ungdommar i byn och blossade på en varsin cigarett...
Tänk va man förstör kroppen.. Alkohol förstör också kroppen så det är tur man inte festar lika ofta som förr.. Men är så grymt glad jag inte röker och snusar!!! ush fy fan va vidrigt.. har aldrig ens testat en cigarett! Skulle aldrig vilja utsätta min kropp för det.. Det är som att jag även håller andan eller går undan om någon står brevid mig och röker..
Förstår inte ens meningen med att börja röka/snusa? Tycker man att det är "fränt"? Grupptryck? Likna någon man ser upp till? Jag hade aldrig tillåtit mina barn att röka eller snusa.. hade inte velat haft det på mitt samvete, att jag inte försökt tillräckligt att hålla dem undan från det... Mina föräldrar var extremt hårda på den biten under hela vår uppväxt.. verkligen tutat i oss hur illa det är och hur det påverkar kroppen.. så både jag och Stefan är extremt emot både rökning och snusning.. tack mamma och pappa =)
Att röka och snusa är verkligen inte till någon nytta alls, kostar bara pengar, man blir beroende och det förstör kroppen.. Kan verkligen inte förstå mig på folk som börjar.. "det är en skön känsla, man blir lugn innombords" säger vissa..Men om man nu måste man ta till en cigarett eller snus för att må bra/ bli lugn/ känna välbehag borde man verkligen se över sitt liv om det inte finns bättre lösningar...
Jag tycker de borde bli rökförbud på de flesta offentliga samlingsplatser.. skönt det är det iallafall på restauranger och innomhusplatser.. men tänk bara vid en busstation när 2-3 pers kan stå och bolmar rök brevid en, eller bankomatkön eller när man ligger på stranden.. disgusting! Det påverkar ju inte bara rökaren .. tänk alla som drar i sig passivt! Så egoistiskt! Det finns folk som är riktigt allergiska mot cigarettrök, för inte skulle man väl trycka upp en katt i ansiktet på en som är väldigt allergisk mot päls? Där kan man ju säga att snus iaf är lite bättre än rökning eftersom det inte påverkar omgivningen..
- I en cigarett finns minst 4700 olika ämnen. Alla irriterar luftrören. Minst 50 ämnen är riktigt cancerframkallande.
- En cigarett och dess rök finns bland annat dessa ämnen och metaller:
Kolmonoxid, Ammoniak, Vätecyanid, Tjära, Bly, Aluminium, zink, magnesium, kvicksilver, guld, kisel, silver, titan, koppar, aceton, arsenik, butan, kadmium, Etanol, alkohol, formaldehyd, hexamin, metan, fenol, nikotin, vinylklorid, arsenik, bensen, bensoraprren, formaldehyd, gydrazin, kadmium, nickel, nitrosaminer, nitrosopyolidin, polonium 210 och de förbjudna ämnerna 4-aminodifenyl och betanaftylamin som är förbjudet att använda i någon form av tillverkling förutom i cigaretter.. Hur fan kan man frivilligt dra i sig alla dessa gifter??
- Genom rökning åldras kroppen mycket snabbare, man får rynkig, grådassig hud i förtid, blir mer trögtänkt, Gula tänder och dåligt tandkött vilket kan leda till tandlossning, försämrar alla sinnen i kroppen, riskerar bl.a KOL, strup-, livmoderhals- och lungcanser mm, Man förstör organen i kroppen, blodcirkulationen och hjärtkapaciteten, och om rökning och p-pillerbruk kombineras ökar risken tiofalt för att kvinnan ska dö i hjärtinfarkt eller hjärnblödning. Tobaksrökning orsakar ett 40-tal sjukdomar... Blir lite väl låååångt inlägg att ta upp alla skador och sjukdommar kroppen kan få.. men nämnde några nu iallafall..
Förstår inte hur man ens kan utsätta sig för risken? När man vet hur farligt det är? Jag skulle aldrig göra det iallafall.. Tänk va mycket pengar rökningen kostar både för dig själv och samhället... pengar som hade kunnat används till mycket nyttigare och roligare saker..
Säkert känner du någon som blivit skadad eller gått bort på grund av rökning.. För er som röker: Ramlade poletten ner då? Eller ignorera du dödsorsaken? Jag känner fler som cigaretterna tagit livet av.. Att dö i lung-eller strupcanser är ingen dans på rosor.. Visst det är säkert otroligt svårt att sluta.. Abstinenssymtomen kan pågå upp till fyra-fem veckor efter att man slutat röka och kan vara extremt jobbiga..men sen mattas det snabbt av... Men TÄNK EFTER ...Även om abstinensbesvären är obehagliga så är denna plåga obetydlig i jämförelse med riskerna med att röka, och den plåga DU kan utsättas för om du fortsätter..
Tänk va man förstör kroppen.. Alkohol förstör också kroppen så det är tur man inte festar lika ofta som förr.. Men är så grymt glad jag inte röker och snusar!!! ush fy fan va vidrigt.. har aldrig ens testat en cigarett! Skulle aldrig vilja utsätta min kropp för det.. Det är som att jag även håller andan eller går undan om någon står brevid mig och röker..
Förstår inte ens meningen med att börja röka/snusa? Tycker man att det är "fränt"? Grupptryck? Likna någon man ser upp till? Jag hade aldrig tillåtit mina barn att röka eller snusa.. hade inte velat haft det på mitt samvete, att jag inte försökt tillräckligt att hålla dem undan från det... Mina föräldrar var extremt hårda på den biten under hela vår uppväxt.. verkligen tutat i oss hur illa det är och hur det påverkar kroppen.. så både jag och Stefan är extremt emot både rökning och snusning.. tack mamma och pappa =)
Att röka och snusa är verkligen inte till någon nytta alls, kostar bara pengar, man blir beroende och det förstör kroppen.. Kan verkligen inte förstå mig på folk som börjar.. "det är en skön känsla, man blir lugn innombords" säger vissa..Men om man nu måste man ta till en cigarett eller snus för att må bra/ bli lugn/ känna välbehag borde man verkligen se över sitt liv om det inte finns bättre lösningar...
Jag tycker de borde bli rökförbud på de flesta offentliga samlingsplatser.. skönt det är det iallafall på restauranger och innomhusplatser.. men tänk bara vid en busstation när 2-3 pers kan stå och bolmar rök brevid en, eller bankomatkön eller när man ligger på stranden.. disgusting! Det påverkar ju inte bara rökaren .. tänk alla som drar i sig passivt! Så egoistiskt! Det finns folk som är riktigt allergiska mot cigarettrök, för inte skulle man väl trycka upp en katt i ansiktet på en som är väldigt allergisk mot päls? Där kan man ju säga att snus iaf är lite bättre än rökning eftersom det inte påverkar omgivningen..
Visste du att:
- I en cigarett finns minst 4700 olika ämnen. Alla irriterar luftrören. Minst 50 ämnen är riktigt cancerframkallande.
- En cigarett och dess rök finns bland annat dessa ämnen och metaller:
Kolmonoxid, Ammoniak, Vätecyanid, Tjära, Bly, Aluminium, zink, magnesium, kvicksilver, guld, kisel, silver, titan, koppar, aceton, arsenik, butan, kadmium, Etanol, alkohol, formaldehyd, hexamin, metan, fenol, nikotin, vinylklorid, arsenik, bensen, bensoraprren, formaldehyd, gydrazin, kadmium, nickel, nitrosaminer, nitrosopyolidin, polonium 210 och de förbjudna ämnerna 4-aminodifenyl och betanaftylamin som är förbjudet att använda i någon form av tillverkling förutom i cigaretter.. Hur fan kan man frivilligt dra i sig alla dessa gifter??
- Genom rökning åldras kroppen mycket snabbare, man får rynkig, grådassig hud i förtid, blir mer trögtänkt, Gula tänder och dåligt tandkött vilket kan leda till tandlossning, försämrar alla sinnen i kroppen, riskerar bl.a KOL, strup-, livmoderhals- och lungcanser mm, Man förstör organen i kroppen, blodcirkulationen och hjärtkapaciteten, och om rökning och p-pillerbruk kombineras ökar risken tiofalt för att kvinnan ska dö i hjärtinfarkt eller hjärnblödning. Tobaksrökning orsakar ett 40-tal sjukdomar... Blir lite väl låååångt inlägg att ta upp alla skador och sjukdommar kroppen kan få.. men nämnde några nu iallafall..
Förstår inte hur man ens kan utsätta sig för risken? När man vet hur farligt det är? Jag skulle aldrig göra det iallafall.. Tänk va mycket pengar rökningen kostar både för dig själv och samhället... pengar som hade kunnat används till mycket nyttigare och roligare saker..
Sluta innan det är försent...
Säkert känner du någon som blivit skadad eller gått bort på grund av rökning.. För er som röker: Ramlade poletten ner då? Eller ignorera du dödsorsaken? Jag känner fler som cigaretterna tagit livet av.. Att dö i lung-eller strupcanser är ingen dans på rosor.. Visst det är säkert otroligt svårt att sluta.. Abstinenssymtomen kan pågå upp till fyra-fem veckor efter att man slutat röka och kan vara extremt jobbiga..men sen mattas det snabbt av... Men TÄNK EFTER ...Även om abstinensbesvären är obehagliga så är denna plåga obetydlig i jämförelse med riskerna med att röka, och den plåga DU kan utsättas för om du fortsätter..
fimpa i tid - innan det är försent
tänk till
tänk till
/~ ANNA LUNDH
fortfarande sjuk..
2008-04-28 / 14:29:18
Hooola.. Vaknade och var ännu sjukare idag än igår.. har mått illa ständigt och magen är helt kaputt.. svag i hela kroppen.. har heller aldrig vägt så lite som jag gör nu.. inte sen åk 1 på gymnasiet.. får faktiskt hoppas viktminskningen stannar av nu direkt jag blir friskare!! För det är ju inte på de här sättet man vill bli smalare.. Nej man ska forma sin kropp genom träning och inget annat.. det är så man formar sin kropp exakt så som man vill ha den.. Man ska "svetta" sig till en snygg kropp:)
Nu ska jag försöka få i mig lite mer näring så kroppen blir frisk fortare =)
Nu ska jag försöka få i mig lite mer näring så kroppen blir frisk fortare =)
/~ ANNA LUNDH
Beach 2008
2008-04-27 / 14:34:36
Känner mig så grymt taggad att börja träna ordentligt! ÅÅå bara jag blir frisk nu så man kan komma igång..
vill inte vara sjuk!!!!!! Kan inte just äta nått så får ingen energi,så känner mig som spagetti i armar och ben.. Haha ,som Göran sa på berget igår "ah, lite magsjuka får bara fram magrutorna, de e fint de, hahah" han e kul han.. Fast jag vill inte svälta fram mina;) finns mycket bättre sätt.. längtar tills man kan ta långa löpturer igen.. avkopplande och man känner sig så grymt nyttig och duktig efteråt.. blir så härligt i sommar ;)
Skönt att man inte är bakis idag iallafall.. som polarna ;) haha.. fast mår kanske som dom ändå.. men är lite glad de inte beror på alkohol iaf.. Lillebror hoppar på kryckor idag.. stukade foten igår.. stackarn =) *pLuUuTo* hahha!!! :D
Nej nu ska jag vara lite soffliggare tills jag blir bättre, kolla på nån bra film:) Sen jävlar blir de träning när jag blir frisk.. gu va kul.. längtar :D vet precis hur jag vill ha kroppen och vilken vikt.. inte så mkt jobb faktiskt... klar till balen iaf ;) 3 veckor.... så skoj ;D
vill inte vara sjuk!!!!!! Kan inte just äta nått så får ingen energi,så känner mig som spagetti i armar och ben.. Haha ,som Göran sa på berget igår "ah, lite magsjuka får bara fram magrutorna, de e fint de, hahah" han e kul han.. Fast jag vill inte svälta fram mina;) finns mycket bättre sätt.. längtar tills man kan ta långa löpturer igen.. avkopplande och man känner sig så grymt nyttig och duktig efteråt.. blir så härligt i sommar ;)
Skönt att man inte är bakis idag iallafall.. som polarna ;) haha.. fast mår kanske som dom ändå.. men är lite glad de inte beror på alkohol iaf.. Lillebror hoppar på kryckor idag.. stukade foten igår.. stackarn =) *pLuUuTo* hahha!!! :D
Nej nu ska jag vara lite soffliggare tills jag blir bättre, kolla på nån bra film:) Sen jävlar blir de träning när jag blir frisk.. gu va kul.. längtar :D vet precis hur jag vill ha kroppen och vilken vikt.. inte så mkt jobb faktiskt... klar till balen iaf ;) 3 veckor.... så skoj ;D
Ha en trevlig bakissöndag mina partypolare :P haha
Btw. Trevligt telefonsamtal i helgen ;) hahah.. längesen sist va ;D
Btw. Trevligt telefonsamtal i helgen ;) hahah.. längesen sist va ;D
/~ ANNA LUNDH
Neovletta vs. Yasminelle
2008-04-24 / 21:54:32
Tips om P-Piller
Humörsvängningar? Viktuppgång? ...ja de kan man få om man äter kombinerade p-piller. Vissa får inga bekymmer alls, märker inte ens av alla hormoner man får i sig. P-piller med mycket östrogen kan ge lite mer kvinnliga former :) vilket många som kanske inte har så mycket kurvor upplever som positivt.. Däremot kan de även ge biverkningar som humörsvängningar och göra en lättretelig..
Har själv ätit Neovletta i nått år.. men mitt humör klarade inte av det. Höll på bli tokig på mitt humör.. Så för ett tag sen testade jag byta till det nya pillret Yasminelle, detta efter att en vän tipsat om det. Hon sa då att det mer fungera som ett "lyckopiller" i jämförelse med Neovletta. Och det gjorde det! Har faktiskt känt av det.. har i stort sett blivit mycket gladare och lugnare.. Dessutom har jag gått ner några kilo i vikt =) Kanske inte bara beror på pillrerna men Yasminelle ska ha en lite vätskedrivande effekt till skillnad från andra piller som gör att man lätt kan samla på sig vätska och känna sig "uppsvälld"..
Yasminelle innehåller mycket mindre dos östrogen än andra kombinerade p-piller.. Så för er som får biverkningar av era p-piller, som tex Neovletta ...testa byt till Yasminelle.. de är mitt tips =) men är man överviktig ska man inte använda jasminelle eftersom man då kan få mellanblödningar.. Men det är ju inte jag, så enda nackdelen jag kan tycka är att de kostar lite mer än andra piller just eftersom de är så nya.. men de är det värt! Kan inte heller säga att det funkar för alla men det har funkat jättebra för mig =) mår faktiskt bättre utan denna extrados av östrogen.. övrigt fungerar Yasminelle precis som vanliga kombinerade p-piller.. =)
try it!!
/~ ANNA LUNDH
Vasaloppet.. väldigt snart!
2008-02-28 / 18:53:36
Vågar knappt säga det högt.. men jag mår illa och är helt förstörd i kroppen.. har varit förkyld ett tag nu.. men har klarat mig från att bli värre sjuk trots att familjemedlemmar och arbetskamrater en efter en har droppat av i hög feber eller magsjuka.. Det är 61 timmar kvar tills starten går i Vasaloppet .. då ska jag stå friskare än någonsin laddad till 1000 full av energi uppe i Sälen... försöker intala mig att det bara är inbillning att jag mår så illa och kroppen känns jätte konstig.. men inser efter ett tag att det inte är någon inbillning =(
Starten går kl. 8 på söndag morgon..
Jag vill inte blir sjuk!!! Jag får inte bli sjuk! Jag ska genomföra loppet oavsett! Bara att det kommer bli så grymt mycket drygare om man åker med magsjuka lr feber.. men jag MÅSTE åka har jag bestämt..
sista arbetsdagen imorgon.. sen är jag ledig lördag för att ladda..
=(
Starten går kl. 8 på söndag morgon..
Jag vill inte blir sjuk!!! Jag får inte bli sjuk! Jag ska genomföra loppet oavsett! Bara att det kommer bli så grymt mycket drygare om man åker med magsjuka lr feber.. men jag MÅSTE åka har jag bestämt..
sista arbetsdagen imorgon.. sen är jag ledig lördag för att ladda..
=(
/~ ANNA LUNDH
Hårt träningspass
2008-02-27 / 23:21:08
Är så trött nu... jobbat hela dagen på toppenjobbet på toppen.. sen åkt bräda... sen en vända in till mora och sen träna med löp-gruppen. Andra passet jag var med dom i år.. Förr om åren var jag alltid med 2 ggr i veckan.. ujuj.. då var man i GRYM form... saknar det.. Hursomhelst idag sprang vi i löp-korridoren på st mikaelskolan., ett hårt intervallpass. Blev riktigt förvånad att jag var i sån god form fast jag varit så dålig att träna under så grymt många månader.. Hade samma tider på intervallerna som jag hade för flera år sen då jag tävla massa massa.. borde nog träna mer löpning nu framöver och kanske göra nått lopp i sommar ;) Saknar verkligen att tävla när man var sådär riktigt bra..
.. värma upp och vara lite lagom nervös.. kolla motståndarna.. ställa sig vid startlinjen.. nervositeten höjs medan man väntar på att startskottet ska gå.. *PANG* .. explodera iväg...sen är det bara att springa för allt man är värd.. springa springa springa.. och sedan ta ut de sista krafterna vid spurten.. passera mållinjen och rasa ihop illamående och grymt lycklig att man är i mål ;) sen prisutdelning...
underbara tider... åka runt på tävlingar i hela sverige.. se nya platser och träffa massa nya människor...
Jag vill igen!! Jag ska igen!!!
/~ ANNA LUNDH
nyttigast ever!
2008-01-30 / 19:02:58
Min lata dag blev inte så lat som jag tänkt mig.. släpade mig halvsovande iväg till gymmet tillslut.. där fick jag nån sorts energikick och körde stenhårt en hel timme på cross-training maskinen.. höll på svimma när jag klev av.. haha..
Efter att ha duschat och ätit en rejäl portion nyttig sallad och svept i mig en naturdiet shake gick jag promenard ner på stan och handla lite smått och gott.. var ute och gick i över 2 timmar iallafall =) träffa på nån bekant =)
Brukar inte ge pengar till folk som spelar på gator lr ja "tigger" .. men idag skänkte jag en tia till en man som är helt grym på att sjunga, Han är i 40 års åldern, ser lite sliten ut, och har nästan varje dag sen jag första gången kom till Karlskoga setat nere på gatan nere på stan och spelat gitarr och sjungit massa kända låtar.. han har sån otroligt grym röst... han är verkligen unik.. förgyller den annars så trista stan.. känns sjukt att han ska sitta där på gatan och sjunga och folk kastar åt han lite småslantar, istället för att äga på en sceen någonstans och tjäna betydligt mer på sin röst. Kanske är detta hans passion.. det enkla livet i en sömnig stad..
Hursom helst.. nu ska jag slå på någon film.. 28 days later kanske :) Har även köpt chips.. en helt ny sort som kommit ut jag fick lov testa.. äpple-chips.. gjorda på äpplen.. bästa med dom är att dom är nyttiga.. inge fett eller socker =) kör lite nyttigt idag .. summer 2008 närmar sig ;)
Till kvällsgodis har jag också köpt en ananas. Det är så grymt gott att skiva upp och smaska i sig... sött och saftigt.. och väldigt nyttigt.. stammen i ananasen (som många dumt nog ofta tar bort) innehåller hela 40% fibrer! (Fullkornsrågbröd innehåller ungefär 8%) sen innehåller den även stora mängder av bromelain, som får muskler och leder att återhämta sig snabbare.. vilket jag verkligen behöver nu.. !! Ananas innehåller även viktiga ämnen som mangan, kalium, c-vitamin, folsyra mm ;) De visste du inte va??! så ett tips: kasta inte stammen nästa gång du köper ananas ;)
Film time!!
Efter att ha duschat och ätit en rejäl portion nyttig sallad och svept i mig en naturdiet shake gick jag promenard ner på stan och handla lite smått och gott.. var ute och gick i över 2 timmar iallafall =) träffa på nån bekant =)
Brukar inte ge pengar till folk som spelar på gator lr ja "tigger" .. men idag skänkte jag en tia till en man som är helt grym på att sjunga, Han är i 40 års åldern, ser lite sliten ut, och har nästan varje dag sen jag första gången kom till Karlskoga setat nere på gatan nere på stan och spelat gitarr och sjungit massa kända låtar.. han har sån otroligt grym röst... han är verkligen unik.. förgyller den annars så trista stan.. känns sjukt att han ska sitta där på gatan och sjunga och folk kastar åt han lite småslantar, istället för att äga på en sceen någonstans och tjäna betydligt mer på sin röst. Kanske är detta hans passion.. det enkla livet i en sömnig stad..
Hursom helst.. nu ska jag slå på någon film.. 28 days later kanske :) Har även köpt chips.. en helt ny sort som kommit ut jag fick lov testa.. äpple-chips.. gjorda på äpplen.. bästa med dom är att dom är nyttiga.. inge fett eller socker =) kör lite nyttigt idag .. summer 2008 närmar sig ;)
Till kvällsgodis har jag också köpt en ananas. Det är så grymt gott att skiva upp och smaska i sig... sött och saftigt.. och väldigt nyttigt.. stammen i ananasen (som många dumt nog ofta tar bort) innehåller hela 40% fibrer! (Fullkornsrågbröd innehåller ungefär 8%) sen innehåller den även stora mängder av bromelain, som får muskler och leder att återhämta sig snabbare.. vilket jag verkligen behöver nu.. !! Ananas innehåller även viktiga ämnen som mangan, kalium, c-vitamin, folsyra mm ;) De visste du inte va??! så ett tips: kasta inte stammen nästa gång du köper ananas ;)
Film time!!
/~ ANNA LUNDH
Sjuk
2007-11-21 / 17:34:32
Igår kväll gick jag inte på någon core för det började kännas så konstigt i kroppen. Och sen inatt fick jag feber och mådde verkligen skitdåligt. Hade sprängande huvudvärk hela tiden och fick ha en handuk med isbitar över pannan. I morse mådde jag ännu sämre och febern steg mer och tillslut spydde jag också..hade jätteont i alla muskler i hela kroppen och huden var jätteöm så ingen fick ens röra mig, mådde så dåligt att jag fick lov grina lite.. haha...så idag har jag bara legat till sängs hela dagen...
Underbara Andree har verkligen pysslat om mig hela tiden.. hållt mig sällskap, stoppat om mig, passat upp med dricka, värktabletter, vitaminer, blöta kalla handukar för huvudvärken. Han är så gullig hela tiden..! Min drömkille =)
Och nu har han och Alex farit iväg på hemmamatch mot Oskarshamn, men jag pallar inte gå dit och kolla idag fast jag gärna vill... skulle eg träffat tjejerna till spelarna innan på fika också men får stå över de också idag, men känner mig redan jäkligt mycket bättre! Hoppas de här var något tillfälligt som går över snabbt..palla var sjuk!
/~ ANNA LUNDH
Bara massa god mat!
2007-11-20 / 14:58:01
Mmmm idag är det verkligen en sån där bara-massa-god-mat-dag. Sov lite väl länge så det var dags för lunch direkt när vi gick upp. Andre lagade så grymt god mat. Är verkligen helt frälst i den maträtten.. typ pasta carbonara, fast ändå inte riktigt så. Verkligen supergott och jätte enkelt.
De enda man behöver är:
*Makaroner
*Bacon
*Ärtor
*creme fraiche
*en sexig kock
Man låter den sexiga kocken koka makaronerna och steka baconen (små bitar ska de vara) och ärtorna, sen blandar han bara ihop allt tillsammans med önskad mängd creme fraiche så det blir sådär lagom kladdigt och gott.. Sen serverar han det tillsammans med nått gott att dricka och tänder kanske nått ljus... woolaaa en toppenlunch - min favorit ;)
Och inte nog med det... ikväll ska vi äta tacos!!!!!!! Gu va gott! Och sen se en rysare ;) och massa mys, kan det bli bättre? Känner att det behövs verkligen massa god mat nu så man kan få i sig mycket.. det har varit så hård träning sista tiden... är jättesliten i hela kroppen. Har liksom inte haft någon speciell matlust heller, men när man får såhär gott att äta känner man fakitskt att det kurrar i magen. Var på bodycombat igår igen, och idag ska jag på core och kanske springa lite efter.
Känner verkligen jag kommit in i en nyttig fas nu, det märks på vikten också =) Riktigt skönt!
De enda man behöver är:
*Makaroner
*Bacon
*Ärtor
*creme fraiche
*en sexig kock
Man låter den sexiga kocken koka makaronerna och steka baconen (små bitar ska de vara) och ärtorna, sen blandar han bara ihop allt tillsammans med önskad mängd creme fraiche så det blir sådär lagom kladdigt och gott.. Sen serverar han det tillsammans med nått gott att dricka och tänder kanske nått ljus... woolaaa en toppenlunch - min favorit ;)
Och inte nog med det... ikväll ska vi äta tacos!!!!!!! Gu va gott! Och sen se en rysare ;) och massa mys, kan det bli bättre? Känner att det behövs verkligen massa god mat nu så man kan få i sig mycket.. det har varit så hård träning sista tiden... är jättesliten i hela kroppen. Har liksom inte haft någon speciell matlust heller, men när man får såhär gott att äta känner man fakitskt att det kurrar i magen. Var på bodycombat igår igen, och idag ska jag på core och kanske springa lite efter.
Känner verkligen jag kommit in i en nyttig fas nu, det märks på vikten också =) Riktigt skönt!
/~ ANNA LUNDH
Sola Solarium
2007-11-16 / 23:29:04
Vet faktiskt inte vad jag gjorde uppe hela natten igår.. och trött som fan var jag när jag fick lov att kliva upp i morse och åka till dagis. Fick ett jättefint gruppkort där idag, med alla barnen och fröknar =)
Hur som helst, jag har gått knackligare och värre än farmor idag, har sån grym träningsvärk sen igår! Trött och sliten och spegelbilden visar ett spöke med kritvitt ansikte och mörka ringar runt ögonen.. kände mig dessutom allmänt grinig.. skitkul verkligen.. tål inte "skämt" idag alltså...
- så vad gör man då? Jo åker till Mora Simhall som har fått nya solarium och unnar sig lite solbränna såhär den mörka tiden på året. D-vitamin är precis vad jag behöver, och färg! Träffa glad personal fick man också! Mina gamla arbetskamrater =) har jobbat på badhuset mycket förr =) Jag testade ett "stå-solarium" det var skitfränt och tog verkligen bra. Det kom åt överallt på kroppen =) Man stod liksom inne i en rund hytt typ som en "telefonhytt" och solade. Trodde först det skulle vara drygt att stå men eftersom det var så kort tid (effektivt) så var de inge drygt!
Give me some tan!
/~ ANNA LUNDH
---->> Svart bälte!?
2007-11-16 / 00:59:10
Hahaha.. är så trött att jag bara kan skratta... orkar knappt lyfta fingrarna mellan tangenterna.. hahaha.. har varit och tränat ikväll på T.O.K.A i Mora med mitt travelpass jag fått på gymmet i Karlskoga..
Kom dit och hade bestämt mig för att vara med på Core, men tänkte att eftersom det passet bara var 30 minuter kunde jag ju köra ett annat pass direkt efter. På schemat stod en timmes BodyCombat, hade aldrig testat det förr så de skulle bli kul att testa något nytt liksom.
Jag var helt spyfärdig när jag kom hem!!!!
Först på Core var instruktören en riktigt vältränad kille som körde stenhårt med oss! Vilket såklart är riktigt bra. Man går ju på gruppträning dels för det kan vara svårt att träna riktigt hårt och ta ut sig om man tränar ensam. Så det var riktigt grymt.
Sen direkt efter började BodyCombat, instruktören hette Pamela. Jag kan lova dig, henne hade nog inte många velat möta i ett slagsmål! Det var fullt ös en timme i sträck, ingen vila, kan lova att hon måste haft svart bälte i nån kampsporter! Det här träningspasset var en blandning av Karate, Kung-fu och Thaiboxning till hård hip-hop och hårdrocksmusik. Det var kickar och slag, hon fick alla att skrika och stampa de hårdaste man kunde och sparka och slå ut all ilska man hade i kroppen (om man hade nån förstås).. Jävlar vilken adrenalinkick man fick. Mot slutet av passet hade jag mjölksyra i hela kroppen och svetten bara rann.. var helt svimfärdig efteråt .. hahaha! Hon var den grymmaste instruktör jag någonsin haft.... och bodycombat.. nu är jag fast i de=)
Få se om jag lyckas ta mig ner för trappan till mitt rum så jag kan lägga mig.. borde skaffa mig en rullator eller farmors käpp imorgon Hahahahh! Nej tar nog och lånar Emilias rum och sover i inatt här på övervåningen hahaha...
Natti natti...
Kom dit och hade bestämt mig för att vara med på Core, men tänkte att eftersom det passet bara var 30 minuter kunde jag ju köra ett annat pass direkt efter. På schemat stod en timmes BodyCombat, hade aldrig testat det förr så de skulle bli kul att testa något nytt liksom.
Jag var helt spyfärdig när jag kom hem!!!!
Först på Core var instruktören en riktigt vältränad kille som körde stenhårt med oss! Vilket såklart är riktigt bra. Man går ju på gruppträning dels för det kan vara svårt att träna riktigt hårt och ta ut sig om man tränar ensam. Så det var riktigt grymt.
Sen direkt efter började BodyCombat, instruktören hette Pamela. Jag kan lova dig, henne hade nog inte många velat möta i ett slagsmål! Det var fullt ös en timme i sträck, ingen vila, kan lova att hon måste haft svart bälte i nån kampsporter! Det här träningspasset var en blandning av Karate, Kung-fu och Thaiboxning till hård hip-hop och hårdrocksmusik. Det var kickar och slag, hon fick alla att skrika och stampa de hårdaste man kunde och sparka och slå ut all ilska man hade i kroppen (om man hade nån förstås).. Jävlar vilken adrenalinkick man fick. Mot slutet av passet hade jag mjölksyra i hela kroppen och svetten bara rann.. var helt svimfärdig efteråt .. hahaha! Hon var den grymmaste instruktör jag någonsin haft.... och bodycombat.. nu är jag fast i de=)
Få se om jag lyckas ta mig ner för trappan till mitt rum så jag kan lägga mig.. borde skaffa mig en rullator eller farmors käpp imorgon Hahahahh! Nej tar nog och lånar Emilias rum och sover i inatt här på övervåningen hahaha...
Natti natti...
/~ ANNA LUNDH
Tandblekning
2007-11-13 / 12:59:53
VARNING
I Aftonbladet varnar nu experter för gör-det-själv blekningar. Svenska tandläkare varnar för de olika hemmametoder som finns. De rekomenderar istället att den som vill bleka tänderna ska göra det hos tandläkaren, hos en som kan ta ansvaret över behandlingen så det görs på ett proffesionellt sätt. "Blekmedel är långt ifrån ofarligt och man ska inte blunda för biverkningarna" menar Catarina Wallman, övertandläkare vid odontologen i Göteborg.
Tandblekning kan ge upphov till isningar i tänderna. Det drabbar upp till två trejdjedelar av patienterna.
Av patienterna? Då menar dom väl de personer som gör det hos tandläkaren? Alltså är det ganska farligt att göra det hos tandläkaren också? Jag tycker experter varnar för ganska mycket nuförtiden. Det är livsfarligt att sola solarium, men kan få hudcanser. Drycken Red Bull kan orsaka hjärtatacker. Aktindieten kan skada blodkärlen. Socker kan ge dig rynkor. Äter du viagra kan du bli döv. Fästingar kan ge schizofrensymptom. Stress och dålig sömn kan ge dig astma. Babysim kan göra barnen sjuka... listan kan göras hur lång som helst. Många olika trender genom åren, ett tag var det livsfarligt att äta kyckling lite senare skulle man undvika potatis, fisk, vissa grödor, kött osv..
"Förresten man kan få hål i tänderna av godis, läsk och sötsaker"
Kanske låter lite väl kritisk till tandläkarnas varning nu men menar bara att om vi skulle undvika allt som experter varnar för skulle man ju till slut inte kunna göra någonting. Trevligt. Visst man kan ju ta det lite försiktigt och inte utmana varningen, men man kan ju sola solarium, bleka tänderna och äta den där farliga maten .. fast med måtta. Eventuella konsekvenser av att man halvt förbiser dessa varningar får man väl ta den dagen de kommer. Man kanske inte ens lever den dagen..haha. Lev idag imorgon kan de vara försent =) Jag blekte mina tänder i våras med gör-det-själv metod. Har inte fått några problem utan bara ett kritvitt resultat. Det står på förpackningen en varninig om att man kan få ilningar i tänderna - därför ska man endast bleka med denna metod högst 2ggr/år.
Mitt tips:
iWhite tandblekning, finns att köpa på bl.a Åhlens. Kostar runt 500kr och sen kan man köpa till en "efterblekings-stick" för ca 200kr. Allt som allt blir det bra mycket billigare än att göra det hos tandäkaren. Man sparar tusenlappar.
ciao // AnnoOo
/~ ANNA LUNDH
Men ryck upp dig!
2007-11-07 / 13:41:10
Bröderna Hult har varit duktiga och har farit på träning nu.. spinning, gym och ispass skulle dom visst på. Jag ska också träna.. skulle egentligen följa med dom ner till gymmet för typ en halvtimme sen.. men är fortfarande hemma för jag skulle ju "bara fixa lite grejer först.. kommer snart" ... om ett litet tag... men har inte "fixat några grejer" vad nu de skulle vara?? Har ärligt talat bara hängt på msn och lyssnat på musik på LimeWire.. inte bytt om har jag heller..
Lat är vad jag är!!! Ren lathet.. måste bli ändring på det.. och det är nu!
Och äntligen har en kille kommit hit och ska fixa den trasiga toaletten, lr snarare byta ut den.. Den andra går nog inte så bra att laga.. funkar nog inge vidare med mina ideer om eltejp eller silikon... hahahah
Nu är det drygt 17 veckor kvar till Vasaloppet... Och då ska jag vara i toppform! Nio mil är ju inte direkt något man gör otränad, lr visst kan man göra det, men jag är en tävlingsmänniska och vill prestera bra/bäst... Siktar ju på seger och inget annat! Fan nu vart jag lite mer motiverad att ner på gymmet och ta några kilometer på löpbandet och träna lite styrka...Segersmak i munnen.. Lagerkransen ska bli min! .....lika bra att göra av träningen nu..
ciao så länge!!
Lat är vad jag är!!! Ren lathet.. måste bli ändring på det.. och det är nu!
Och äntligen har en kille kommit hit och ska fixa den trasiga toaletten, lr snarare byta ut den.. Den andra går nog inte så bra att laga.. funkar nog inge vidare med mina ideer om eltejp eller silikon... hahahah
Nu är det drygt 17 veckor kvar till Vasaloppet... Och då ska jag vara i toppform! Nio mil är ju inte direkt något man gör otränad, lr visst kan man göra det, men jag är en tävlingsmänniska och vill prestera bra/bäst... Siktar ju på seger och inget annat! Fan nu vart jag lite mer motiverad att ner på gymmet och ta några kilometer på löpbandet och träna lite styrka...Segersmak i munnen.. Lagerkransen ska bli min! .....lika bra att göra av träningen nu..
ciao så länge!!
/~ ANNA LUNDH
Träningsvärk
2007-10-25 / 14:43:37
Haha har verkligen haft en hårdstart med träning nu.. Har ju börjat träna på Colluseum Club här i Karlskoga, fått halva priset på ett halvårskort eftersom Andree spelar hockey här, och så har jag fått ett travelpass så jag kan träna så gott som alla platser här i sverige, men också utomlands! Så nu blir det på T.O.K.A dom gånger jag är hem till Mora =) Någon mer som är på gruppträningar där??
Hur som hellst har grym träningsvärk nu, för i förrgår träna jag core och step, och igår var jag på 30 min core och direkt efter det 1 timme body pump.. grymt drygt! När jag var klar med det tänkte jag bara jogga ner lite på löpbandet på gymmet, men det kändes så nymodigt att testa löpband och kul att springa så körde istället lite intervaller i 3 km haha.. var så grymt trött efter! Såg då att klockan var så mycket att jag fick typ lov att springa hem för att duscha och trycka i mig en banan för att sedan gå 20 minuter till nobelhallen för att åtminstonde hinna se hälften av Andree och Alex match! Som vanligt satt redan alla hockeykillarnas tjejer redan där ;) verkligen underbara tjejer det där! Ska bli kul att umgås lite mer med dom fram mot helgen!
Senare i dag ska jag och Andree träna lite box, haha får se hur de går, efter det blir det bara massa mys hemma med tacos och film ;) hihi
ska kila iväg till affären nu och köpa lite oboy.. så vi kan göra varm choklad me vispgrädde ikväll =))
/~ ANNA LUNDH
Step och core
2007-10-23 / 15:21:15
Jag ska inte åka till Karlskoga idag... fick ett sånt där impulsryck och åkte dit (ja hit) igår kväll (yesterday last night)istället.. Och eftersom jag inte planerat de var det bara att riva med sig lite kläder och skynda till tåget.. glömde typ hälften hemma som vanligt, och inte hann jag städa mitt rum heller. Kom fram till Karlskoga mitt i natten.. och då hade jag precis innan träffat en tjej/dam/tant på bussen som skulle till karlstad men byta buss och få lov vänta en timme i karlskoga.. få sitta ute mitt i natten, frysa bland alla läskiga typer... hade inte hjärta till annat än att erbjuda henne följa in till oss en timme.. och de gjorde hon.. hahaha hoppas jultomten såg min goda gärning för denna främling och ger mig extra många julklappar =)
Idag ska jag börja på träning här i Karlskoga =) ska först på step och direkt efter det core.. ska bli grymt skönt att äntligen komma igång. Funderar på att köpa träningskort här, det gäller även på Toka hemma i mora, och dom har ju också massa gruppträningar.. Är lite smådyrt kanske men är nog värt.. passar ju bra när man pendlar fram och tillbaka som jag gör... Vill man vara fin får plånboken lida pin =)
/~ ANNA LUNDH